Trail du Sancy : les parcours, l'hivernal 2027 et les conseils pour être finisher

Le Trail du Sancy, c’est une course au cœur des volcans d’Auvergne, autour du Puy de Sancy, le plus haut sommet du Massif central (1 886 m). Crêtes aériennes, vallées glaciaires et longues descentes techniques : le massif est l’un des plus beaux terrains de jeu du trail en France.

Deux rendez-vous existent : les Trails du Sancy d’été, avec quatre distances de 10 à environ 60 km, et le Trail hivernal, dont la prochaine édition aura lieu le 10 janvier 2027. Voici comment choisir ton parcours et bien te préparer.

Le Trail du Sancy : entre volcans et dépassement de soi

Les parcours de l’édition estivale

Lors de l’édition 2026 (26 et 27 septembre), quatre courses partaient du Mont-Dore :

Épreuve	Distance	Dénivelé positif	Pour qui ?
La Dorée Trail	environ 10 km	environ 600 m	Découverte
Le Chemin des Crêtes	environ 18 km	environ 1 000 m	Premier trail en montagne
Le Trail du Sancy	environ 30 à 33 km	environ 1 650 à 2 050 m	Traileur déjà entraîné
Le Grand Trail du Sancy	environ 60 km	environ 2 900 à 3 200 m	Traileur expérimenté

Les distances et dénivelés varient selon les sources et d’une édition à l’autre : les tracés évoluent. Vérifie toujours les chiffres officiels de l’année sur le site de l’organisateur.

L’esprit du Sancy

Le massif se mérite. Les montées sont longues et raides, et les descentes, souvent techniques sur des sols volcaniques, sollicitent beaucoup les cuisses. En contrepartie, les vues sur la chaîne des Puys et les crêtes du Sancy font partie des plus belles du Massif central.

L’altitude et l’exposition des crêtes rendent la météo changeante, même en été : le vent et le brouillard peuvent tomber rapidement sur les sommets. C’est l’une des raisons pour lesquelles le matériel obligatoire doit être pris au sérieux.

Pour découvrir d’autres courses, parcours la rubrique Sentiers & destinations.

Crédit photo : Cyril Crespeau

Le Trail hivernal du Sancy

La prochaine édition du Trail hivernal aura lieu le dimanche 10 janvier 2027, au départ du Mont-Dore. Sa particularité : un parcours commun au départ, puis le choix de la distance en course, au 9e kilomètre, au Guéry.

Parcours	Distance	Dénivelé positif
Court	23 km	1 050 m
Long	33 km	1 600 m

• Inscriptions : ouverture annoncée en novembre 2026, avec 1 650 dossards au total.
• Matériel obligatoire : collant ou pantalon long, veste imperméable, bonnet, couverture de survie, sifflet, boisson, vivres et gobelet personnel. Les contrôles peuvent avoir lieu au départ, pendant la course et à l’arrivée, avec des pénalités en cas d’oubli.

En hiver, la neige et le froid changent tout : prévois des couches chaudes, des gants, et des chaussures à bonne accroche.

Tout savoir pour devenir un finisher

S’inscrire en 5 étapes

• Surveille l’ouverture des inscriptions sur le site de l’organisateur : les dossards sont limités.
• Prépare ton certificat médical ou ta licence d’athlétisme, selon ce que demande le règlement.
• Télécharge la trace GPX du parcours pour étudier le profil et les passages clés.
• Choisis ta distance selon ton niveau réel, pas selon ton envie : le dénivelé du Sancy est exigeant.
• Valide ton dossier avant la clôture.

Se préparer au dénivelé

Le Sancy se prépare avec du dénivelé, de la montée comme de la descente. Selon ta distance :

• pour le Chemin des Crêtes ou le Trail du Sancy, suis le plan trail 30 km ou le plan trail 40 km ;
• pour le Grand Trail, le plan trail 50 km est une bonne base, en insistant sur les côtes et les longues descentes.

Le renforcement des cuisses pour les descentes et des sorties longues en terrain vallonné sont indispensables. Sur les longues montées, des bâtons de trail bien réglés soulagent les jambes, à condition de t’être entraîné avec.

Le matériel

Respecte le matériel obligatoire de ta course, et pense à :

• une veste imperméable et coupe-vent, même par beau temps au départ ;
• une couche chaude pour les crêtes ;
• assez d’eau entre les ravitaillements ;
• une frontale si ta course part tôt le matin ou si tu risques de finir à la tombée de la nuit.

Crédit photo : Cyril Crespeau

Ton aventure commence ici

La check-list du traileur

• Étudie le profil du parcours pour savoir où sont les grosses montées et les descentes techniques.
• Teste ta nutrition à l’entraînement : sur une course de plusieurs heures, prévois de manger régulièrement. Lis que manger avant une sortie trail pour la veille et le matin.
• Chausse-toi pour le terrain : des crampons marqués pour les sols volcaniques et les passages humides, et une demi-pointure de plus si ta course dure longtemps.
• Pars prudemment : les premiers kilomètres de montée trompent souvent sur l’effort qui reste.

Sur le terrain

• Par mauvais temps ou dans le brouillard, ralentis, suis attentivement le balisage et reste attentif aux consignes des bénévoles.
• Sur les crêtes, protège-toi du vent avant d’avoir froid.
• Dans les descentes, garde des appuis courts et rapides pour ménager tes cuisses jusqu’à l’arrivée.

Si c’est ton premier trail en montagne, lis aussi les 5 erreurs de débutant à éviter.

Entre volcans, crêtes et vallées glaciaires, le Sancy offre une expérience de trail unique. Choisis ta distance, prépare-toi au dénivelé, et rendez-vous au Mont-Dore.

Toutes les infos sur le site de l’organisateur